Blog
Lợi Ích Của Hạt Macca Cho Bà Bầu Và Thai Nhi
Hạt macca được ví như nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng vì những giá trị dinh dưỡng mang lại cho người sử dụng trong đó có bà bầu. Phụ nữ mang thai sử dụng hạt macca vừa giúp tăng lợi ích cho bản thân mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Cùng tìm hiểu những lợi ích mà hạt macca mang lại cho bà bầu và thai nhi. Cách sử dụng hạt macca trong thời gian mang thai đúng cách.
Lợi ích của hạt macca cho thai nhi
Giúp trẻ phát triển trí não để thông minh hơn
Trong hạt macca có nhiều Omega-3, Omega-6, Omega-9 hay còn gọi là DHA. DHA là thành phần cấu trúc chính của não, vỏ não, da và võng mạc. Chính vì thế, việc bổ sung hạt macca trong thời kỳ thai sản giúp trẻ phát triển bão bộ giúp con bạn sau này thông minh hơn.
Giảm tỷ lệ dị thật ở thai nhi
Trong hạt macca có axit folix hay còn gọi là Vitamin B9 là yếu tố đặc biệt quan trọng với sự phát triển, phân chia của tế bào. Khi mẹ bầu bị thiếu axit folix thì có thể khiến các mẹ bị thiếu máu hồng cầu, thai nhi khó hình thành tủy sống và nguy cơ bị tật nứt đốt sống cổ.
Trong 30 gram hạt macca có chứa 0.3 mg axit folic và theo lời khuyên của bác sĩ thì trong giai đoạn trước mang thai bạn cần bổ sung 0.4 mg mỗi ngày và trong quá trình mang thai cần 0.6mg mỗi ngày.
Nguồn protein cần thiết cho sự phát triển thai nhi
71% khối lượng của hạt macca là protein và đây là thành phần quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi: cơ, xương, da, tóc và các bộ phận của cơ thể. Theo nghiên cứu thì phụ nữ mang thai cần 50 gram protein mỗi ngày. (Cơ thể nặng bao nhiêu kg thì cần bấy nhiêu gram protein mỗi ngày) và đặc biệt bổ sung nhiều hơn 10% vào tháng 2 và 3 của thai kỳ.
Lợi ích cho mẹ bầu
Cải thiện hệ miễn dịch
Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của thai phụ đấu tranh với thai nhi vì sự xuất hiện của các tế bào lạ. Đó là nguyên nhân dẫn đến hệ miễn dịch trên cơ thể bị suy yếu. Vì lý do này mà chúng ta cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Trong hạt macca giàu protein, dưỡng chất, vitamin và khoáng chất nên là thực phẩm cần thiết để tăng dinh dưỡng cho cơ thể để từ đó cải thiện hệ miễn dịch trong thời kỳ mang thai.
Giảm triệu chứng biếng ăn
Quá trình mang thai khá diệu kỳ. Với từng cơ thể khác nhau, các hormone sinh ra khác nhau trong quá trình mang thai. Trong quá trình mang thai, cơ thể sản sinh ra hormone hCG khiến cơ thể có thể: thèm ăn, chán ăn và buồn nôn – cái mà dân gian hay gọi là ốm nghén. Để cải thiện tình trạng trên thì sử dụng hạt macca trước khi có ý định mang thai và trong quá trình mang thai giúp giảm tình trạng trên.
Dưỡng ẩm và tái tạo làn da sau sinh
Do sự thay đổi nội tiết tố nên làn da của các bà mẹ sau sinh xuống sắc rõ rệt. Để cải thiện tình trạng đó thì các axit béo và vitamin là giải pháp cho các mẹ.
Lượng axit béo và vitamin có trong hạt macca sẽ giúp tái tạo lại tế bào, dưỡng ẩm và chống lão hóa.
Lợi sữa cho mẹ sau sinh?
Hạt macca được nhiều người cho rằng có khả năng giúp phụ nữ sau sinh tạo thêm sữa. Nhưng thực tế sữa ở mẹ được quyết định bởi hormone prolactin và thói quen của mẹ cho bé bú. Việc sử dụng macca ở mẹ bé được cho rằng là bổ sung dinh dưỡng cho mẹ hơn là việc lợi sữa.
Ăn bao nhiêu là đủ?
Tính theo khối lượng thì mỗi ngày ăn khoảng 30 gram là đủ. Tùy theo kích thước hạt mà số lượng sẽ dao động từ 10 – 15 hạt. Thông thường, hạt macca đã được sấy khô với muối hoặc bơ. Bạn có thể sử dụng liền vì mùi vị của chúng rất ngon. Bạn cũng có thể sử dụng để làm đồ ăn.
Bạn đừng nên ăn quá nhiều vì cơ thể không thể hấp thu hết các dưỡng chất khi bạn ăn nhiều và chúng bị đào thải ra ngoài. Hơn nữa, ăn nhiều còn có thể gây chứng đầy hơi, chướng bụng.
Thời điểm ăn hạt macca?
Nếu bạn có ý định mang thai nên bổ sung dinh dưỡng, giữ thói quen ăn các loại hạt dinh dưỡng như macca, óc chó, hạnh nhân trước khi mang thai 3 tháng. Và giữ thói quen này đến khi sau sinh để luôn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé. Để không bị ngán thì bạn có thể chế biến thành các món ăn khác nhau, làm sữa sử dụng hàng ngày.
Với những thông tin kể trên hy vọng có thể giải đáp pháp nào lợi ích của hạt macca cho mẹ và thai nhi. Để mua hạt macca anh chị có thể liên hệ theo hotline hoặc zalo hotline. Holinut chuyên phân phối các loại hạt macca nhập khẩu từ Úc đạt chất lượng dinh dưỡng tốt nhất.
Mỗi ngày nên ăn khoảng từ 10 – 15 hạt macca. Số lượng tùy thuộc vào kích thước của hạt nhưng khối lượng không nên quá 30 gram.
- Đậu tương (Đậu nành): 3 Lợi ích cho sức khỏe hàng đầu - Tháng Tư 23, 2023
- Hạt hạnh nhân: Dinh dưỡng, 9 lợi ích, cách sử dụng và nơi mua - Tháng Ba 31, 2023
- Sữa 9 Loại Hạt Vinamilk Super Nut Có Gì Có Chất Lượng - Tháng Ba 26, 2023
